Заминка после бега и синдром перетренерованности

Заминка - Телетерапевт

Заминка — это легкие упражнения на растяжку мышц в конце тренировки либо соревнования. Эти упражнения оказывают успокаивающее воздействие на сердечно-сосудистую систему, предотвращают «забивание» мышц. Заминка помогает вывести молочную кислоту из мышц, исключив тем самым процессы застоя крови в мышцах, снять мышечные боли, привести сократившиеся мышцы в нормальный вид, снизить температуру тела до нормальной. Правильно сделанная заминка позволит мышцам восстановиться быстрее.

Механизмы тренировки и детренированности универсальны для всех клеток (мышечных, нервных и др.) и для всех функций. В частности, именно детренированность определяет развитие многих болезней, когда орган не в состоянии справиться с возросшей нагрузкой…@Телетерапевт