Что такое оздоровительная тренировка — аэробная и анаэробная

Оздоровительная тренировка - Телетерапевт

Многократное повторение физических упражнений и систематичность занятий — непременное условие развития и оздоровления организма. Вместе с тем, известно, что длительность фазы супервосстановления после больших тренировочных нагрузок, проведенных спортсменами, составляет 48–72 ч., а после умеренных — около 24–48 ч. Это свидетельствует о том, что периодичность тренировочных занятий (в том числе оздоровительных) или уроков физкультуры должна быть не менее 3 раз в неделю, так как адаптивные структурные изменения в клетках органов и систем должны подкрепляться и развиваться последующим занятием…@Телетерапевт