Сколько ребенок должен двигаться?

физическая нагрузка для детей-Телепедиатр

Общая двигательная активность для младших школьников должна составлять примерно 4–5 ч/сут. для и 3,5–4,5 ч/сут. — для старших школьников. Таким образом, дошкольникам следует находиться в движении около 50 % времени бодрствования, а ребенку школьного возраста —30–40%. Естественно, это время включает не только оздоровительную тренировку, но и прогулку на открытом воздухе, работу по дому и все другие привычные виды двигательной активности в школе и дома.

Нагрузки улучшают развитие костной системы

Физические нагрузки, соответствующие возможностям организма, улучшают развитие костной системы, увеличивают период ее роста в детском возрасте. Регулярная физическая тренировка детей и подростков ведет к приросту веса тела в большей степени за счет активной мышечной, а не жировой массы, а хорошая мышечная система — основа для формирования правильной осанки…@Телепедиатр