Как правильно бегать? Нужно ли тратить время на разминку?

Разминка - Телетерапевт

Бег — это физическая нагрузка, которую нужно выполнять правильно, иначе это откликнется вашему организму не так, как хотелось бы.

Все чаще в парках и лесу можно встретить бегающих людей. У каждого своя на то причина — похудеть, переключиться с проблем, снять стресс, планово поддержать себя в форме, побыть наедине с собой и даже подготовиться к марафону.

Разминка подготавливает организм к более интенсивным физическим нагрузкам, разогревает суставы, связки, мышцы. Важнейшей ролью разминки является принцип постепенности нагрузок — то есть умеренное повышение частоты сердечных сокращений, интенсивность кровообращения, обеспечивая более плавный переход к интенсивным нагрузкам, избегая резкого скачка как общего, так и внутричерепного давления, снижая риск головокружений и резких перепадов давления…@Телетерапевт